Ashtanga Yoga in English

Ashtanga yoga builds on the traditional schemes of yoga practise (Primary and Secondary series) introduced by the indian masters Sri T. Krishnamacharya and Sri K. Pathabi Jois. They speak of yoga as a life philosophy, a holistic concept following lifestyle- and moral guidelines formulated in the Yamas and the Niyamas (the Do’s and the don’t Do’s). Those guidelines are the elements of Ashtanga which translates as 8 limbs, or 8 step path and includes Asana practice, Pranayama (breathing techniques) and Meditation as parts of that path towards enlightenment.
 
The weekly practice will focus on Pranayama, Asana and Meditation. Vinyasa emphasizes the element of flow during the class that stimulates the body to generate more heat and through that achieves to open up and purify. The stronger the Pranayama gets, the greater the benefits. Also the mind will receive appropriate guidance to help align on all levels.
 
This technique is for those that love intensity, that are ready to expand themselves into greater depth, greater strength, flexibility and awareness. Be ready to have a good purifying sweat.
 
TRADUCCIÓN DEL TEXTO
 
Ashtanga yoga se basa en los esquemas tradicionales de yogapractise (serie primaria y secundaria) introducido por los maestros indios Sri T. Krishnamacharya y Sri K. Pathabi Jois. Ellos hablan del yoga como una filosofía de vida, un concepto holístico siguiendo las pautas de estilo de vida y moral formuladas en los Yamas y los Niyamas. Esas directrices son los elementos de Ashtanga que se traduce como 8 miembros, o camino de 8 pasos e incluye la práctica de Asana, Pranayama (técnicas de respiración) y la meditación como partes de ese camino hacia la iluminación.
 
La práctica semanal se centrará en Pranayama, Asana y Meditación. Vinyasa hace hincapié en el elemento flujo de energia durante la clase que estimula al cuerpo a generar más calor y a través del cual logra abrirse y purificar. Cuanto más fuerte es el Pranayama, mayores serán los beneficios. También la mente recibirá orientación adecuada para ayudar a alinear en todos los niveles.
 
Esta técnica es para aquellos que aman la intensidad, que están dispuestos a expandirse en mayor profundidad, mayor fuerza, flexibilidad y conciencia. Esté preparado para tener un buen sudor purificador.

Ashtanga Yoga
Horario Martes a las 17:15
y Viernes a las 09:30
Sala: Quintana
Profesora: Silke Mehler
Inscripción Online
Horario General