Hatha Yoga Profundización

Hatha Yoga Avanzado

Estas clases están diseñadas para profundizar en la experiencia del Hatha Yoga a través de los cinco pilares que constituyen su práctica: asana, pranayama, mudras, bandhas y shatkarmas.
 
El Hatha Yoga Profundización comienza donde termina el nivel Básico, por lo que se requiere experiencia previa, al menos de un año, en los grupos de HATHA YOGA o YOGA INTEGRAL. No es recomendable para principiantes.

Hatha Yoga Profundización
Horario: Martes y Jueves
a las 20:30
Sala: Quintana
Profesor: Esther García
Horario General

Hatha Yoga Profundización
Horario: Martes y Jueves
a las 19:00
Sala: Quintana
Profesor: Pablo Cortés
Horario General

En nuestras clases tratamos de desarrollar un método progresivo, síntesis de diferentes escuelas de Yoga, que hace posible un aprendizaje real y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana.
 
Las sesiones tienen una duración aproximada de hora y cuarto con los siguientes contenidos:

  • Técnicas de relajación
    Para eliminar tensiones físicas, emocionales y mentales.
  • Cierres o llaves energéticas, bandhas
    Contracciones sostenidas de diferentes zonas del cuerpo que tienen su efecto a nivel físico, energético y mental.
  • Respiración y energía, pranayama
    Ejercicios respiratorios para el control y la expansión de la energía vital e inducir estados de interiorización y calma mental.
  • Gestos psíquicos, mudras
    Gestos realizados con diferentes partes del cuerpo, especialmente con las manos, que tienen su repercusión a nivel energético y mental.
  • Técnicas de meditación
    Para descansar en la quietud y en el silencio, descubriendo nuestra naturaleza verdadera.
  • Ejercicios de limpieza, shatkarmas
    Para purificar el cuerpo físico, la energía y la mente, favoreciendo todos los demás aspectos de la práctica.