Yoga Integral

Yoga Integral es un viaje hacia la totalidad del Yoga, hacia lo esencial y más valioso de uno mismo, que involucra al cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu. Las sesiones de Yoga Integral son una propuesta única y novedosa para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
 
El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. El alumno no es considerado un sujeto pasivo de la enseñanza sino que toma parte activa en la misma y se hace responsable de su propia evolución. Para ello pedimos al alumno motivación, constancia y regularidad en la asistencia a las clases.

Yoga Integral
Horario: Lunes y Miércoles
a las 19:30
Sala: Radha Krishna
Profesor: José Manuel Lorente
Inscripción Online
Horario General
Yoga Integral
Horario: Miércoles y Viernes
a las 8:00
Sala: Radha Krishna
Profesor: Fran Ros
Inscripción Online
Horario General
Yoga Integral
Horario: Martes y Jueves
a las 10:00
Sala: Shiva Shakti
Profesor: Pablo Cortés
Inscripción Online
Horario General

Con una duración aproximada de hora y media, en cada sesión se irán desarrollando de forma gradual los siguientes contenidos, en función de las características de cada grupo:
 

EJERCICIOS PREPARATORIOS, PAWANMUKHTASANAS
 
…liberan  articulaciones, deshacen tensiones musculares,  desbloquean la circulación de la energía y desarrollan conciencia corporal.
 
SERIES DEL SALUDO AL SOL, SURYA NAMASKAR
 
…diferentes variaciones de este conjunto de ejercicios dinámicos que proporciona fuerza y elasticidad, mejora la coordinación, aumenta la capacidad respiratoria y el equilibrio energético.
 
POSTURAS DE YOGA, ASANAS
 
…posiciones corporales que mejoran el funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo, actuando especialmente sobre las glándulas y los órganos internos.
 
RELAJACIÓN PROFUNDA, YOGA NIDRA
 
…para eliminar tensiones físicas, emocionales y mentales.
 
RESPIRACIÓN Y ENERGÍA, PRANAYAMA
 
…ejercicios respiratorios para el control y la expansión de la energía vital e inducir estados de interiorización y calma mental.
 
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ESTÁTICA Y DINÁMICA
 
…para conocerse uno mismo y desarrollar el  potencial interno.
 
MANTRA YOGA, NADA YOGA
 
…el poder de las vibraciones sonoras para armonizar cuerpo y mente.