Kundalini Yoga
Kundalini Yoga o el Yoga de la Conciencia
Kundalini Yoga, tal y como lo practicamos y enseñamos, también se conoce
como el Yoga de la Conciencia; se centra en la autoconciencia y en
ofrecer una experiencia de tu conciencia más elevada. La tecnología del
Kundalini Yoga es una ciencia de la mente y el cuerpo, para elevar el
espíritu, que no tiene fronteras, ni discriminación. Por tanto, es para
todos, universal y aconfesional.
El Kundalini yoga es también un Raj Yog, que engloba los ocho miembros
del yoga en una práctica singular de excelencia y éxtasis. “Kundalini”
significa literalmente “el rizo del mechón de pelo de la amada”. Esta
metáfora poética alude al flujo de energía y conciencia que existe
dentro de cada uno de nosotros, y que nos permite fundirnos con -o
“yugo”- el Ser universal. La fusión de la conciencia individual y
universal crea una unión divina, llamada “yoga”. Los Upanishads, que
datan del siglo V a.C., describen la kundalini, aunque la tradición oral
se remonta incluso más atrás en la historia. Durante miles de años, esta
ciencia y tecnología sagradas se mantuvieron en secreto y se
transmitieron verbalmente de maestro a discípulo.
El Kundalini Yoga tiende a utilizar movimientos rítmicos, unidos a la
respiración consciente, y cánticos más que otras formas populares de
yoga en la actualidad. Cuenta con una enorme variedad de técnicas y
meditaciones, lo que permite al instructor adaptar programas que apoyen
a la persona y sus objetivos. Es una forma segura de estimular los
recursos naturales del cuerpo y volverse sano, feliz y santo, en cuerpo,
mente y espíritu. Es un camino probado hacia el Ser y el Alma, hacia una
experiencia de tu destino más elevado.
En cualquier clase de Kundalini Yoga, en cualquier parte del mundo, puedes esperar encontrar seis componentes principales:
– Sintonizar con el mantra Adi Mantra “Ong Namo, Guru Dev Namo”y Mangala
Charan Mantra “Aad Gurey Nameh Jugad Gurey Nameh Sat Gurey Nameh Siri
Guru Dev Veh Nameh
-Pranayam o calentamiento
-Kriya
-Relajación
-Meditación
-Para terminar, la canción de bendición -” Que el eterno sol te ilumine
el amor te rodee y la luz pura interior guie tu camino”.
La clase típica es de 60-90 minutos: 5-10 minutos de calentamiento,
30-45 minutos de kriya, 5-15 minutos de relajación, 11-31 minutos de
meditación.
