Profundización
Profundización en yoga: Explora y expande tu práctica avanzada
Estas clases están diseñadas para profundizar en la experiencia del Yoga a través de las diferentes aspectos que constituyen su práctica.
Requieren de cierta experiencia previa en alguna de sus sendas o estilos, especialmente HATHA YOGA o YOGA INTEGRAL. No es recomendable para principiantes.
En nuestras clases tratamos de desarrollar un método progresivo, síntesis de diferentes escuelas de Yoga, que hace posible un aprendizaje real y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana.
Las sesiones tienen una duración aproximada de hora y media con los siguientes contenidos:
POSTURAS DE YOGA, ASANAS
Posiciones corporales que mejoran el funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo, actuando especialmente sobre las glándulas y los órganos internos.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y YOGA NIDRA
Para eliminar tensiones físicas, emocionales y mentales.
LLAVES ENERGÉTICAS O BANDHAS
Contracciones sostenidas de diferentes zonas del cuerpo que tienen su efecto a nivel físico, energético y mental.
RESPIRACIÓN Y ENERGÍA, PRANAYAMA
Ejercicios respiratorios para el control y la expansión de la energía vital e inducir estados de interiorización y calma mental.
GESTOS PSÍQUICOS O MUDRAS
Gestos realizados con diferentes partes del cuerpo, especialmente con las manos, que tienen su repercusión a nivel energético y mental.
LIMPIEZAS O SHATKARMAS
Para purificar el cuerpo físico, la energía y la mente, favoreciendo todos los demás aspectos de la práctica.
MEDITACIÓN
Para descansar en la quietud y en el silencio, descubriendo nuestra naturaleza verdadera.
