Yoga Vitalizante

Una práctica para despertar cuerpo y mente, activar la energía y comenzar el día con claridad.

 

Se trata de una práctica variante (hatha/ integral) diseñada para respetar los tiempos del cuerpo y la mente, dando espacio para sentir y activar progresivamente. Incluye secuencias dinámicas y conscientes adaptadas a la energía de la mañana, así como pranayamas, meditaciones activas y prácticas ajustadas a ese momento del día, favoreciendo la receptividad y la apertura.

 

Adaptable a todos los niveles, el movimiento se acompaña siempre de respiración y atención plena, para que termines con vitalidad, calma y enfoque para el resto del día.

 

Es ideal para quienes quieren experimentar los beneficios de la práctica a primera hora, cuando la mente está más abierta y cercana al estado de sueño, permitiendo empezar la jornada desde la gratitud y la apertura.

 

Con una duración de 60 minutos, finaliza a las 7:30 h para que puedas llegar a tu lugar de trabajo con el cuerpo despierto, la mente clara y el corazón abierto.