Vinyasa Yoga

VINYASA es un estilo dinámico de yoga que sincroniza el movimiento con
la respiración en una secuencia fluida de posturas. Se caracteriza por
su ritmo rápido y transiciones suaves entre posturas, creando un flujo
continuo. El objetivo principal del yoga vinyasa es mejorar la fuerza,
flexibilidad, equilibrio y la conexión mente-cuerpo.
¿Para qué sirve el yoga vinyasa?
Mejora la fuerza y la flexibilidad. El movimiento constante y las
posturas desafiantes ayudan a fortalecer los músculos y a aumentar la
flexibilidad del cuerpo.
Aumenta la resistencia cardiovascular. La conexión entre la respiración
y el movimiento, junto con la atención plena, ayuda a calmar la mente y
reducir el estrés.
El flujo dinámico de posturas puede ayudar a aumentar los niveles de
energía y mejorar el estado de ánimo. La necesidad de coordinar la
respiración con el movimiento requiere enfoque y concentración, lo que
puede traducirse en una mayor atención plena en la vida diaria.

Cada sesión tiene una duración de 75 minutos y puede contener:

             * Ejercicios preparatorios y calentamiento.

             * Series de asanas enlazadas en movimiento fluido.

             * Prácticas respiratorias y Pranayama.

             * Relajación final.