Ashtanga Yoga se basa en los esquemas tradicionales de prácticas (series primera y segunda) introducidas por los maestros indios Sri T. Krishnamacharya y Sri K. Pathabi Jois. Hablan del yoga como una filosofía de vida, un concepto holístico basado en pautas de estilo de vida y principios éticos formulados en los Yamas y los Niyamas (lo que se debe y lo que no se debe hacer). Esas pautas son los elementos de Ashtanga que se traduce como 8 miembros u 8 pasos, y que incluye la práctica de Asana (posiciones), Pranayama (técnicas de respiración) y la Meditación como parte del camino hacia el Despertar. La práctica semanal se centrará en estos tres elementos. Vinyasa enfatiza el componente de fluidez durante la clase que estimula al cuerpo para generar más calor de forma que pueda abrirse y purificarse. Cuanto más fuerte es el Pranayama, mayores son los beneficios. Además, la mente recibirá la orientación adecuada para ayudar a alinearse en todos los niveles.
 
Esta técnica es para aquellos que aman la intensidad, que están listos para expandirse en mayor profundidad, mayor fuerza, flexibilidad y conciencia. Prepárate para tener un buen sudor purificador.