YOGA INVERSION METHOD
Workshop 2.5 h

Sunday 19 february 2023 10:30-13:00
 
Instructor: Silke Mehler
 
Event venue: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Address: Calle Segura, 21
 
Costs = € 25 until the end of 16 february, then € 30
 
Reservation: info@pranaescueladeyoga.com
 
For more information contact Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Available languages: English, Spanish, German, Dutch
 
Short description of the course:
 
In this course we dedicate ourselves to the methodic training of strength and flexibility related to the practice of inversions – hand balances, headstand, forearm stand, scorpion.
 
We practise in a healthy and methodical way, so there is plenty to take advantage of in the process of preparing for performing inversions and it matters little when arrives the time of perfecting the goal. We embrace the challenge to strengthen abs, back, wrists, arms, shoulders, neck, legs, we explore how to master alignment, we stretch to create the space and gracefulness to lift up with more lightness.
 
This practice is inspired by Jason Nemer’s ‘Acroyoga Solar Asana’ sequence, and allows adaptations and variations where necessary or useful.
 
As a group, we support each other, intensifying our focus and energetic investment, as well as supporting each other to ensure that each of us can safely progress toward higher levels of body control at their own level.
 
However, I imagine that you can better take advantage of this workshop if you already have a yoga or other kind of athletic practice that has prepared you to train with higher intensity than what is usual.
 
The benefits of this practice are:
 
– Inversions positively influence your cardiovascular, lymphatic, nervous and endocrine systems
– Improve your brain function using gravity (body upside down) to naturally let oxygen-rich blood flow to your brain. Your brain is the largest consumer of oxygen in your body and hugely -benefits from extra oxygen supply.
– Tap into your power and cultivate it with sweet care
– Build/maintain strength and flexibility
– Improve alignment and coordination
– Purify your energy systems (nadis) and calm your nerves
– Methodically build greater physical, mental and spiritual awareness
 
Who would enjoy this course:
 
– Experienced yoga practitioners or those that joyfully embrace challenge
– People that enjoy to de-stress in a fun active way
– People that desire to improve their symmetry (right left tension levels), scolioses
– People who like to transform, burning old negative patterns, cultivating space for one’s light to shine powerfully
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
Find out more about Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Instagram: yoga.acro.alicante
Facebook: Yoga Alicante / El Campello

YOGA METODO INVERTIDAS
Taller 2.5 h

Domingo 19 Febrero 2023 10:30-13:00
 
Instructor: Silke Mehler
 
Lugar del evento: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Direccion: Calle Segura 21
 
Gasto = 25€ hasta fin del dia 16 febrero, después 30€
 
Reserva: info@pranaescueladeyoga.com
 
Para mas info contacta Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Idiomas disponibles: inglés, español, alemán, holandés.
 
Breve descripción del curso:
 
En este curso nos dedicamos al metodo y entrenamiento de fuerza y flexibilidad relacionado a la practica de invertidas – equilibrios de las manos, estar de cabeza, estar de antebrazo, escorpión.
 
Las trabajamos en una manera sano y metódico, asi hay mucho para aprovechar en el proceso de preparar para las invertidas y es menos importante cuando llega el tiempo que cumplimos con el gol. Abrazamos el desafio para fortalecer abdominales, espalda, muñecas, brazos, hombros, cuello, piernas, exploramos como trabajar la alineación, estiramos para crear el espacio para elevarnos con mas ligereza y gracia.
 
Este practica esta inspirada de la sequencia ‘Acroyoga solar Asana’ de Jason Nemer, y permite adaptaciones y variaciones donde sea necesario o útil.
 
Como grupo, nos apoyamos mutuamente, intensificando nuestro enfoque e inversión energética, así como localizándonos mutuamente para asegurarnos de que cada uno pueda progresar de manera segura hacia mayores niveles de control del cuerpo en su propio nivel.
 
Sin embargo me imagino que puedes aprovechar mucho mas de este taller si ya tienes una practica de yoga o deporte que te ha preparado para entreñar con esta intensidad mas alta que lo comun.
 
Los beneficios de esta práctica son:
 
– Las inversiones influyen positivamente en sus sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino.
– Mejore la función de su cerebro usando la gravedad (el cuerpo al revés) para permitir naturalmente que la sangre rica en oxígeno fluya hacia su cerebro. Su cerebro es el mayor consumidor de oxígeno en su cuerpo y se beneficia enormemente del suministro de oxígeno adicional.
– Aprovecha tu poder y cultívalo con dulce cuidado.
– Construir / mantener la fuerza y ​​la flexibilidad.
– Mejorar la alineación y coordinación.
– Purifica tus sistemas energéticos (nadis) y calma tus nervios.
– Construir metódicamente una mayor conciencia física, mental y espiritual.
 
Quién disfrutaría de este curso:
 
– Practicantes de yoga con experiencia o aquellos que abrazan alegremente el desafío.
– Personas que disfrutan para eliminar estrés de una manera activa y divertida.
– Personas que desean mejorar su simetría (niveles de tensión izquierda derecha), escoliosis.
– Las personas que les gusta transformarse, queman viejos patrones negativos, cultivan el espacio para que la luz brille con fuerza.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formacion para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Descubra más sobre Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Instagram: yoga.acro.alicante
Facebook: Yoga Alicante / El Campello