RETIRO FIN DE SEMANA YOGA INTEGRAL
con José Manuel Lorente, director de PRANA, ESCUELA DE YOGA

Un fin de semana en un entorno de naturaleza y silencio, una oportunidad para vivir el Yoga en compañía.
 
Meditaciones Estáticas y Dinámicas, Sesiones de Yoga Integral, Prácticas Energéticas y Respiratorias, Relajación Profunda (Yoga Nidra), Danza Reajuste Vital, Paseos Meditativos, etc…
 
Sabrosa y nutritiva comida vegetariana elaborada por nuestros anfitriones Sammy y Rob.
 
PLAZAS MUY LIMITADAS
 
16-17-18 DICIEMBRE
LA BUENA VIDA, PINOSO
APORTACIÓN: 195 euros

VIAJE SONORO MEDITATIVO
a beneficio de REGALOS DE AMOR

ARUNACHALA – RETIRO EN INDIA
9 – 19 Febrero 2023

RETIRO DE 10 DÍAS A LOS PIES DE ARUNACHALA, LA MONTAÑA SAGRADA EN EL SUR DE INDIA, CUNA DEL ADVAITA VEDANTA Y LAS ENSEÑANZAS DE GRANDES MAESTROS COMO RAMANA MAHARSHI O PAPAJI. ARUNACHALA ES LUGAR DE PEREGRINAJE Y ENCUENTRO PARA INFINIDAD DE BUSCADORES DE LA VERDAD PROCEDENTES DE TODO EL MUNDO
 
EL PRECIO INCLUYE:
 
• Confortables alojamientos de 2, 3 y 4 plazas en “Shivalaya Arunachalam” (950, 900 y 800 euros)
 
• Saludable alimentación vegetariana incluyendo nutrientes como el Neem, Cúrcuma y Ghee para incrementar los efectos beneficiosos del Retiro.
 
• Prácticas diarias de Yoga y Meditación en el Tirumantiram Yoga Hall con José Manuel Lorente y Fran Ros.
 
• Sesiones de Kirtan y Bhajans con músicos locales.
 
• Ceremonia ritual del Fuego al amanecer con Vimala y Shankara.
 
• Ceremonias especiales al inicio y la finalización del Retiro.
 
• Caminata Sagrada circunvalando la montaña de Arunachala.
 
• Ascensión del sagrado Parvatta Malai y su templo de Shiva, situado en la cumbre.
 
• Visitas al Ramana Ashram, Skandha Ashram y Virupaksha Cave donde vivía y meditaba Ramana Maharsi.
 
• Visita al Templo Principal de Shiva en Tiruvannamalay.
 
• Celebración de Maha Shivaratri, la Gran Noche de Shiva, el 18 de Febrero.
 
NO INCLUYE:
 
• Billete de avión ida/vuelta Madrid-Chennai.
 
• Traslados desde y hacia el aeropuerto de Chennai.
 
• Visado y seguro de viaje (obligatorios).
 
• Comidas extra fuera del “Shivalaya Arunachalam”
 
• Traslados en taxi, bus o tuk tuk al margen de la organización.
 
• Gastos personales, compras, masajes, etc…
 
FORMA DE RESERVAR:
 
Reserva inicial: 300 euros Antes del 30 de Noviembre: 300 euros
Antes del 30 Enero: Resto de la opción elegida
 
MÁS INFO Y RESERVAS: 640 85 49 91 (José Manuel)

TALLER DE MEDITACIÓN Y MANTRAS
con Pablo Cortés

La palabra mantra proviene de los vocablos sánscritos MANAS: mente y TRAYATI: liberar. Es una vibración que ayuda a proteger y liberar nuestra mente. Con la práctica adecuada y constante, vas creando un nuevo patrón positivo de vibración dentro de ti.
 
No importa si eres mayor o joven, si tienes experiencia o no, religioso o ateo, cualquiera puede beneficiarse de la práctica de los mantras.
 
En este taller aprenderás lo necesario para iniciar o impulsar tu práctica de forma fácil y amena. Vente con ropa cómoda y la mente abierta.
 
Si quieres más información, no dudes en contactarme.
 
Un fuerte abrazo.
Pablo

YOGA INVERSION METHOD
Workshop 2.5 h

Sunday 19 february 2023 10:30-13:00
 
Instructor: Silke Mehler
 
Event venue: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Address: Calle Segura, 21
 
Costs = € 25 until the end of 16 february, then € 30
 
Reservation: info@pranaescueladeyoga.com
 
For more information contact Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Available languages: English, Spanish, German, Dutch
 
Short description of the course:
 
In this course we dedicate ourselves to the methodic training of strength and flexibility related to the practice of inversions – hand balances, headstand, forearm stand, scorpion.
 
We practise in a healthy and methodical way, so there is plenty to take advantage of in the process of preparing for performing inversions and it matters little when arrives the time of perfecting the goal. We embrace the challenge to strengthen abs, back, wrists, arms, shoulders, neck, legs, we explore how to master alignment, we stretch to create the space and gracefulness to lift up with more lightness.
 
This practice is inspired by Jason Nemer’s ‘Acroyoga Solar Asana’ sequence, and allows adaptations and variations where necessary or useful.
 
As a group, we support each other, intensifying our focus and energetic investment, as well as supporting each other to ensure that each of us can safely progress toward higher levels of body control at their own level.
 
However, I imagine that you can better take advantage of this workshop if you already have a yoga or other kind of athletic practice that has prepared you to train with higher intensity than what is usual.
 
The benefits of this practice are:
 
– Inversions positively influence your cardiovascular, lymphatic, nervous and endocrine systems
– Improve your brain function using gravity (body upside down) to naturally let oxygen-rich blood flow to your brain. Your brain is the largest consumer of oxygen in your body and hugely -benefits from extra oxygen supply.
– Tap into your power and cultivate it with sweet care
– Build/maintain strength and flexibility
– Improve alignment and coordination
– Purify your energy systems (nadis) and calm your nerves
– Methodically build greater physical, mental and spiritual awareness
 
Who would enjoy this course:
 
– Experienced yoga practitioners or those that joyfully embrace challenge
– People that enjoy to de-stress in a fun active way
– People that desire to improve their symmetry (right left tension levels), scolioses
– People who like to transform, burning old negative patterns, cultivating space for one’s light to shine powerfully
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
Find out more about Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Instagram: yoga.acro.alicante
Facebook: Yoga Alicante / El Campello

YOGA METODO INVERTIDAS
Taller 2.5 h

Domingo 19 Febrero 2023 10:30-13:00
 
Instructor: Silke Mehler
 
Lugar del evento: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Direccion: Calle Segura 21
 
Gasto = 25€ hasta fin del dia 16 febrero, después 30€
 
Reserva: info@pranaescueladeyoga.com
 
Para mas info contacta Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Idiomas disponibles: inglés, español, alemán, holandés.
 
Breve descripción del curso:
 
En este curso nos dedicamos al metodo y entrenamiento de fuerza y flexibilidad relacionado a la practica de invertidas – equilibrios de las manos, estar de cabeza, estar de antebrazo, escorpión.
 
Las trabajamos en una manera sano y metódico, asi hay mucho para aprovechar en el proceso de preparar para las invertidas y es menos importante cuando llega el tiempo que cumplimos con el gol. Abrazamos el desafio para fortalecer abdominales, espalda, muñecas, brazos, hombros, cuello, piernas, exploramos como trabajar la alineación, estiramos para crear el espacio para elevarnos con mas ligereza y gracia.
 
Este practica esta inspirada de la sequencia ‘Acroyoga solar Asana’ de Jason Nemer, y permite adaptaciones y variaciones donde sea necesario o útil.
 
Como grupo, nos apoyamos mutuamente, intensificando nuestro enfoque e inversión energética, así como localizándonos mutuamente para asegurarnos de que cada uno pueda progresar de manera segura hacia mayores niveles de control del cuerpo en su propio nivel.
 
Sin embargo me imagino que puedes aprovechar mucho mas de este taller si ya tienes una practica de yoga o deporte que te ha preparado para entreñar con esta intensidad mas alta que lo comun.
 
Los beneficios de esta práctica son:
 
– Las inversiones influyen positivamente en sus sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino.
– Mejore la función de su cerebro usando la gravedad (el cuerpo al revés) para permitir naturalmente que la sangre rica en oxígeno fluya hacia su cerebro. Su cerebro es el mayor consumidor de oxígeno en su cuerpo y se beneficia enormemente del suministro de oxígeno adicional.
– Aprovecha tu poder y cultívalo con dulce cuidado.
– Construir / mantener la fuerza y ​​la flexibilidad.
– Mejorar la alineación y coordinación.
– Purifica tus sistemas energéticos (nadis) y calma tus nervios.
– Construir metódicamente una mayor conciencia física, mental y espiritual.
 
Quién disfrutaría de este curso:
 
– Practicantes de yoga con experiencia o aquellos que abrazan alegremente el desafío.
– Personas que disfrutan para eliminar estrés de una manera activa y divertida.
– Personas que desean mejorar su simetría (niveles de tensión izquierda derecha), escoliosis.
– Las personas que les gusta transformarse, queman viejos patrones negativos, cultivan el espacio para que la luz brille con fuerza.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formacion para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Descubra más sobre Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Instagram: yoga.acro.alicante
Facebook: Yoga Alicante / El Campello

Intensive Yin Yoga

Saturday 1 April 18:00-20:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ if paid before the end of 29 march
 
Reserve your place if you want to join: info@pranaescueladeyoga.com
 
Due to the slow speed of the course, the language should not be an issue. The teacher can explain exercises in english, spanish, dutch and german.
 
Class description:
 
This practise suggests passive stretches that – thanks to holding a posture between 3 or 5 minutes – affects the connective tissue, which supports an experience of profound relaxation. We invite you to relax as best as possible in a posture, a version of it that works best for you: gently stimulating energetic openings and helping muscles and muscle groups that are overcharged to soften. We use mats, pillows, yogablocks, belts, blankets to help you find this best version of a posture. We create space to feel calm, regenerate our energetic reserves, deepen physical consciousness and enjoy to take time to listen to our breath and tranquil soothing music. We naturally increase our sensitivity practicing Yin Yoga, allowing the power of our receptivity to reawaken.
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
More about Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante

Taller Yin Yoga

Sabado 1 Abril 18:00-20:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ si pagas con antelación hasta fin del día 29 marzo
 
Reserva tu plaza si quieres venir: info@pranaescueladeyoga.com
 
Gracias a la velocidad lenta del curso, el idioma no debería ser un problema. La profesora puede explicar los ejercicios en inglés, español, holandés y alemán.
 
Descripción de la clase:
 
En esta práctica los estiramientos son pasivos. Gracias a mantener cada asana de 3 a 5 minutos la practica actúa sobre el tejido conectivo experimentando una relajación profunda. Te invitamos a relajarte lo mejor posible en una postura, en la forma que te funciona: estimulando suavemente una apertura y ayudando a que se suavicen músculos y grupos musculares demasiado tensos. Utilizamos soportes como esterillas, cojines, ladrillos, cinturones y mantas para ayudarte encontrar la mejor variante de la postura. Creamos espacio para sentir calma, regeneramos nuestras reservas energéticas, profundizamos la consciencia fisica y disfrutamos de tener tiempo para escuchar nuestra respiración y la música tranquila. De modo natural aumentamos nuestra sensibilidad a través de esta practica, ayudando a despertar el poder de nuestra receptividad.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formación para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Más sobre Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante
 

TALLER DE MEDITACIÓN Y MANTRAS
con Pablo Cortés

Buenos días, el próximo sábado 22 de abril volvemos a realizar el taller de meditación y mantras. Anímate y ven a cantar en grupo y a conectar con tu centro.
 
La palabra mantra proviene de los vocablos sánscritos man/manas: mente y tra/trayati: liberar. Es una vibración que ayuda a proteger y liberar nuestra mente. Los mantras transmiten vibraciones que armonizan el ambiente, despiertan las fuerzas latentes del espíritu humano y las concentran. Con la práctica adecuada y constante, vas creando un nuevo patrón positivo de vibración dentro de ti.
 
No importa si eres mayor o joven, si tienes experiencia o no, religioso o ateo, cualquiera puede beneficiarse de la práctica de los mantras.
 
En este taller aprenderás lo necesario para iniciar o impulsar tu práctica de forma fácil y amena. Vente con ropa cómoda y la mente abierta.
 
Si quieres más información, no dudes en contactarme.
 
Un fuerte abrazo.
 
Pablo

CONCIERTO SONORO
a beneficio de REGALOS DE AMOR

Acompáñame a vivenciar un apasionante viaje hacia nuestro interior a través de la fusión del sonido con el canto del corazón.
 
Los beneficios de la sonoterapía con cuencos de cuarzo, tibetanos y tambor chamánico:
 
-Relajación Profunda
-Reajuste energétio
-Equilibrio físico, espiritual y emocional
-Calma mental
-Reconectarse con su Yo Superior.

DESCANSANDO EN EL SER
RETIRO DE YOGA, SILENCIO Y MEDITACIÓN

con José Manuel Lorente, director de PRANA, ESCUELA DE YOGA

Si necesitas tomarte una pausa en tu agitada vida, un espacio para simplemente ser y estar contigo mism@ practicando Yoga y Meditación, compartiendo con otros seres humanos que buscan lo mismo que tu y descubriendo la inmensa belleza que reside en nuestro interior, éste sin duda es tu Retiro. Durante estos días tendremos la oportunidad de disfrutar del Silencio, el más grande de los Maestros, y profundizar en la práctica de meditaciones tradicionales como Kaya Sthairyam, Anapanasati, Ajapa Japa,Trataka, Antar Mouna, etc. Realizaremos prácticas de Yoga suave y tendremos espacio para pasear, descansar y compartir. Todo ello siguiendo un estilo de vida yóguico y una alimentación saludable y consciente que nos ayudará a obtener los mayores beneficios de estas prácticas.
 
El Retiro estará conducido por:
 
JOSE MANUEL LORENTE (Shankara), profesor de Yoga Integral y director de PRANA, ESCUELA DE YOGA. Formado con Jordi Colomer en el Ananda Ioga Institut de Barcelona. Instructor del Método Satyanada/Bihar Yoga por la Escuela Kalpa Vriksha de Turín, Italia. Profesor formador reconocido por YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL.
 
Será en el Ashram JARDÍN DE ALHAMA, cerca de Alhama de Murcia los días 28, 29 y 30 de Abril y el 1 de Mayo.
 
Aportación: 265 euros TODO INCLUÍDO (Alojamiento, Comidas y Prácticas)
Precio especial para alumn@s de PRANA: 245 euros.
 
PLAZAS MUY LIMITADAS. Reserva la tuya lo antes posible !!!

Intensive Ashtanga Vinyasa Freestyle Yoga

Saturday 6 may 10:30-13:30
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
25€ if paid until 3 may end of day, otherwise 30€
 
Please reserve: info@pranaescueladeyoga.com
 
Language: English / Spanish, explanations can also be given in dutch or German if so desired
 
Wake up your inner fire, unlocking your power. Explore the bliss you can reach through involving that intensely, cleansing inside out, becoming more aware of the subtle that fills the dense with light and sense.
 
Class description:
 
Ashtanga yoga is an excellent practice to purify body, mind and spirit.
 
Ashtanga refers to the Philosophy and the Primary and Secondary Yoga Asana series introduced by the indian masters Sri T. Krishnamacharya and Sri K. Pathabi Jois. Ashtanga translates as 8 limbs, or 8 step path and includes Asana practice, Pranayama (breathing techniques) and Meditation as parts of that path towards enlightenment.
 
In the beginning of the workshop session I like to dedicate time and attention to coaching postures or approaches relevant to the practise. As a group we can express our questions, practise to analize and investigate the feedback of the main teacher. The body will be effectively prepared in beforehand, to make good use of that detailed attention moment and not risk any injury.
 
An important goal after that is to flow dynamically through the Ashtanga series, to extend the guided flow, healthy, progressive and expansive, generating purifying energy, till surrendering into savasana and peace enhanced meditation.
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
Find out more about Silke: http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante

Intensivo Ashtanga Vinyasa Freestyle Yoga

Sabado 6 Mayo 10:30-13:30
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
25 € si pagas hasta final del dia 3 de mayo, despues 30€
 
Reserva tu plaza: info@pranaescueladeyoga.com
 
Idioma: ingles / español, se pueden añadir explicaciones en holandés y aleman si deseado
 

Despierta tu fuego interior, liberando tu poder. Explore la dicha que puede alcanzar involucrándola intensamente, limpiando de adentro hacia afuera, volviéndose más consciente de lo sutil que llena lo denso con luz y sentido.
 
Descripción de la clase:
 
Ashtanga yoga es una excelente práctica para purificar el cuerpo, la mente y el espíritu.
 
Ashtanga se refiere a la serie de Asana de Yoga Primaria y Secundaria de Filosofía y Yoga introducida por los maestros indios Sri T. Krishnamacharya y Sri K. Pathabi Jois. Ashtanga se traduce como 8 extremidades o camino de 8 pasos y incluye práctica de Asana, Pranayama (técnicas de respiración) y Meditación como partes de ese camino hacia la iluminación.
 
Al comienzo de la sesión del taller dedicamos tiempo y atención al entrenamiento de posturas o enfoques relevantes para la práctica. Como grupo podemos expresar nuestras preguntas, practicar para analizar y investigar la retroalimentación de la maestra principal. El cuerpo estará efectivamente preparado de antemano, para aprovechar ese momento de atención detallada y no arriesgarse a lesionarse.
 
Un objetivo importante después de eso es fluir dinámicamente a través de la serie Ashtanga, para extender y profundizar la practica, de manera saludable, progresivo y expansivo, generando energía purificadora, hasta rendirse a savasana y la meditación dichosa.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formación para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Descubra más sobre Silke: http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante