Intensive Deep Yoga

Sunday 7 November 10:30-12:30
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ if paid before the end of friday 5 nov
 
Reserve your place in time as spots are limited.
 
Due to the slow speed of the course, the language should not be an issue. The teacher can explain exercises in english, spanish, dutch and german.
 
Join our monthly deep stretch journey, interlaced with gentle mobilizations and tonifications that help to protect the anatomical structures as well as promote greater effects of the stretches.
 
Class description:
 
What is DeepYoga? It is a yoga style developed by Silke, an autodidact woman with a vast experience in the world of movement and body coaching.
 
The practice flows quite calmly but with intensity, slowly developing. Because of its slow speed and deep manners, it has a great effect on the connective tissue. It helps detoxify and re-vitalize all parts of the body. With creativity designing fun mixtures of toning exercises and gently moved stretches, to also use the benefits of 3-dimensional stretching that are often dismissed in traditional yoga practices. Your yoga-guide wishes to offer you experiences like the best of hers, with qualities that she integrated on her path as professional dancer and ashtanga yoga teacher, since 2001.
 
Take care of yourself and allow yourself support if it makes you happy.
 
I would like to also invite for a short reflection talk in the beginning or end of our practise, zooming into a topic of interest, I might suggest one that comes up for the day, lightening up a few useful and inspiring aspects of spiritual awareness while going through our life experiences.
 
More about Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
 
Facebook: Yoga Alicante / El Campello

Taller Deep Yoga

Domingo 7 Noviembre 10:30-12:30
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ si pagas con antelación, hasta fin de viernes 5 nov
 
Reserva tu plaza si quieres venir: info@pranaescueladeyoga.com
 
Gracias a la velocidad lenta del curso, el idioma no debería ser un problema. La profesora puede explicar los ejercicios en inglés, español, holandés y alemán.
 
Unete a nuestra sesión mensual de estiramientos profundos, entrelazados con suaves movilizaciones y tonificaciones que ayudan a proteger las estructuras anatómicas además de promover mayores efectos de los estiramientos.
 
Descripción de la clase:
 
Que es DeepYoga? Es un estilo de yoga que ha desarrollado Silke, una autodidacta con una experiencia amplia del mundo de movimiento y coaching corporal.
 
La practica fluye bastante tranquila pero con intensidad, lentamente desarollando. Por su velocidad lenta y manera profunda, tiene un buen efecto sobre el tejido conectivo. Ayuda a desintoxicar y re-vitalizar todas partes del cuerpo. Con creatividad diseñando divertidas mezclas de ejercicios de tonificaciones y estiramientos suavemente movido, para usar también los beneficios de estiramientos 3-dimensionales que muchas veces hacen falta en practicas tradicionales de yoga. Tu guía de yoga desea ofrecerte unas experiencias como las mejores suyas, con calidades que ha integrado desde su camino como bailarina profesional y profesora de ashtanga yoga, desde 2001.
Cuidate y permitirte apoyo si te hace feliz.
 
También me gustaría invitarte a una breve charla de reflexión al principio o al final de nuestra práctica, enfocando un tema de interés, podría ser que voy a sugerir uno que apareció cerca del día del taller, aclarando algunos aspectos útiles e inspiradores de la conciencia espiritual mientras pasando por nuestras experiencias de la vida.
 
Descubra más sobre Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
 
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Intensive Yin Yoga

Sunday 21 November 10:30-12:30
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ if paid before the end of friday 19 Nov
 
Reserve your place if you want to join: info@pranaescueladeyoga.com
 
Due to the slow speed of the course, the language should not be an issue. The teacher can explain exercises in english, spanish, dutch and german.

 
Class description:
 
This practise suggests passive stretches that – thanks to holding a posture between 3 or 5 minutes – affects the connective tissue, which supports an experience of profound relaxation. We invite you to relax as best as possible in a posture, a version of it that works best for you: gently stimulating energetic openings and helping muscles and muscle groups that are overcharged to soften. We use mats, pillows, yogablocks, belts, blankets to help you find this best version of a posture. We create space to feel calm, regenerate our energetic reserves, deepen physical consciousness and enjoy to take time to listen to our breath and tranquil soothing music. We naturally increase our sensitivity practicing Yin Yoga, allowing the power of our receptivity to reawaken.
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
More about Silke:
 
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Taller Yin Yoga

Domingo 21 noviembre 10:30-12:30
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ si pagas con antelación, hasta fin de viernes 19 de nov
 
Reserva tu plaza si quieres venir: info@pranaescueladeyoga.com
 
Gracias a la velocidad lenta del curso, el idioma no debería ser un problema. La profesora puede explicar los ejercicios en inglés, español, holandés y alemán.
 
Descripción de la clase:
 
En esta práctica los estiramientos son pasivos. Gracias a mantener cada asana de 3 a 5 minutos la practica actúa sobre el tejido conectivo experimentando una relajación profunda. Te invitamos a relajarte lo mejor posible en una postura, en la forma que te funciona: estimulando suavemente una apertura y ayudando a que se suavicen músculos y grupos musculares demasiado tensos. Utilizamos soportes como esterillas, cojines, ladrillos, cinturones y mantas para ayudarte encontrar la mejor variante de la postura. Creamos espacio para sentir calma, regeneramos nuestras reservas energéticas, profundizamos la consciencia fisica y disfrutamos de tener tiempo para escuchar nuestra respiración y la música tranquila. De modo natural aumentamos nuestra sensibilidad a través de esta practica, ayudando a despertar el poder de nuestra receptividad.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formación para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Más sobre Silke:
 
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CONVERSANDO SOBRE MEDITACIÓN

En este Encuentro ABIERTO Y GRATUITO tendremos la oportunidad de compartir un espacio para preguntas y respuestas con SALVATORE, practicante de meditación con una dilatada experiencia, a quien conocimos de forma casual y con quien tuvimos el placer de conversar hace unas semanas. Actividad recomendada para quienes ya tienen una rutina habitual de meditación o desean incorporarla a su vida cotidiana.

TALLER DE CHIKUNG con SERGEY KOSTENKO

CHI KUNG, EL PODER DE LA ENERGÍA
El Chi Kung es un sistema de ejercicios energéticos de origen chino. Son innumerables las versiones que se conocen de estos sistemas. Según los expertos, pueden llegar a 5.000 las variantes conocidas. El término se puede traducir como manejo de la energía. Su origen es difícil de precisar por su gran variedad de estilos y usos, pero forma parte de la mentalidad china y sus ideas matrices, es decir, el Yin Yang, los Cinco Movimientos, el Tao, los Tres Tesoros. Donde más se aprecia la presencia del Chi Kung es en la Medicina China, en las Artes Marciales y en las escuelas de Taoísmo, Confucionismo y Budismo.
 
EL TRABAJO DE LA ENERGÍA
El trabajo externo incluye los movimientos rítmicos y las posturas equilibradas del cuerpo, diseñadas para dirigir y fortalecer la energía conducida por los meridianos o canales. Los practicantes sienten, son los aspectos internos, denominados con toda propiedad Alquimia interior. La fuerza generativa (esencia) se transforma en vitalidad (energía) cuando el cuerpo esta quieto; la vitalidad se convierte en espíritu cuando el corazón está sereno; y el espíritu vuelve al vacío debido a la mente o pensamiento inmutable. Éste es el fundamento del Chi Kung. Mediante la respiración, su ejercicio y dominio iniciamos el cultivo de los Tres Tesoros. Pero no podemos aislar o excluir la totalidad. La práctica del Chi Kung involucra toda la personalidad, la postura, el cuerpo, la respiración, el ritmo energético; la actitud que se describe como la sonrisa interior, su aspecto emocional y, con la concentración y visualización, la parte mental.
 
BIO CORRECCIÓN ENERGÉTICA Y RADIOESTESIA
Sesiones con péndulo y varillas para testar y alinear chacras, biocampo, programas que afectan a salud física y emocional. Comprender programas que ayudan a sanar enfermédades, traumas, experiencias del pasado, causas de bloqueos terapéuticos, reconectar con energía espiritual.
 
SERGEY KOSTENKO
Experto en Bioenergía y Radioestesía, con una amplia experiencia y formación a nivel internacional ha desarrollado su propio método en el ámbito del campo bioenergetico y el sistema de testar chacras. Ha trabajado en el método Puchko (medicina muItidimensionaI), licenciado en matemáticas, ingeniero informático, interprete ruso-español. Ha editado un libro titulado «Medicina Vibracional», Profesor de Chikung, Taichi, Yoga.

Intensive Deep Yoga

Sunday 5 December 11:00-13:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ if paid before the end of friday 3 dec
 
Reserve your place in time as spots are limited.
 
Due to the slow speed of the course, the language should not be an issue. The teacher can explain exercises in english, spanish, dutch and german.
 
Join our monthly deep stretch journey, interlaced with gentle mobilizations and tonifications that help to protect the anatomical structures as well as promote greater effects of the stretches.
 
Class description:
 
What is DeepYoga? It is a yoga style developed by Silke, an autodidact woman with a vast experience in the world of movement and body coaching.
 
The practice flows quite calmly but with intensity, slowly developing. Because of its slow speed and deep manners, it has a great effect on the connective tissue. It helps detoxify and re-vitalize all parts of the body. With creativity designing fun mixtures of toning exercises and gently moved stretches, to also use the benefits of 3-dimensional stretching that are often dismissed in traditional yoga practices. Your yoga-guide wishes to offer you experiences like the best of hers, with qualities that she integrated on her path as professional dancer and ashtanga yoga teacher, since 2001.
 
Take care of yourself and allow yourself support if it makes you happy.
 
I would like to also invite for a short reflection talk in the beginning or end of our practise, zooming into a topic of interest, I might suggest one that comes up for the day, lightening up a few useful and inspiring aspects of spiritual awareness while going through our life experiences.
 
More about Silke:
 
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Instagram: yoga.acro.alicante
 

Taller Deep Yoga

Domingo 5 Diciembre 11:00-13:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ si pagas con antelación, hasta fin de viernes 3 dec
 
Reserva tu plaza si quieres venir: info@pranaescueladeyoga.com
 
Gracias a la velocidad lenta del curso, el idioma no debería ser un problema. La profesora puede explicar los ejercicios en inglés, español, holandés y alemán.
 
Unete a nuestra sesión mensual de estiramientos profundos, entrelazados con suaves movilizaciones y tonificaciones que ayudan a proteger las estructuras anatómicas además de promover mayores efectos de los estiramientos.
 
Descripción de la clase:
 
Que es DeepYoga? Es un estilo de yoga que ha desarrollado Silke, una autodidacta con una experiencia amplia del mundo de movimiento y coaching corporal.
 
La practica fluye bastante tranquila pero con intensidad, lentamente desarollando. Por su velocidad lenta y manera profunda, tiene un buen efecto sobre el tejido conectivo. Ayuda a desintoxicar y re-vitalizar todas partes del cuerpo. Con creatividad diseñando divertidas mezclas de ejercicios de tonificaciones y estiramientos suavemente movido, para usar también los beneficios de estiramientos 3-dimensionales que muchas veces hacen falta en practicas tradicionales de yoga. Tu guía de yoga desea ofrecerte unas experiencias como las mejores suyas, con calidades que ha integrado desde su camino como bailarina profesional y profesora de ashtanga yoga, desde 2001.
Cuidate y permitirte apoyo si te hace feliz.
 
También me gustaría invitarte a una breve charla de reflexión al principio o al final de nuestra práctica, enfocando un tema de interés, podría ser que voy a sugerir uno que apareció cerca del día del taller, aclarando algunos aspectos útiles e inspiradores de la conciencia espiritual mientras pasando por nuestras experiencias de la vida.
 
Descubra más sobre Silke:
 
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Instagram: yoga.acro.alicante

RETIRO YOGA INTEGRAL
Descansa – Conecta – Comparte
con José Manuel Lorente, director de PRANA, ESCUELA DE YOGA

Un fin de semana en un entorno de naturaleza y silencio, una oportunidad para vivir el Yoga en compañía.
 
Meditaciones Estáticas y Dinámicas, Sesiones de Yoga Integral, Prácticas Energéticas y Respiratorias, Relajación Profunda (Yoga Nidra), Danza Reajuste Vital, Paseos Meditativos, etc…
 
Sabrosa y nutritiva comida vegetariana elaborada por nuestros anfitriones Sammy y Rob.
 
PLAZAS MUY LIMITADAS
 
17-18-19 DICIEMBRE
 
LA BUENA VIDA, PINOSO
 
APORTACIÓN: 220 euros / 195 (alumnos PRANA)
 
ACTIVIDADES FACILITADAS POR:
 
* JOSÉ MANUEL LORENTE, director de PRANA, ESCUELA DE YOGA y formador de
Profesores.
 
* FRANCISCO ROS, profesor titular en PRANA, ESCUELA DE YOGA y miembro
del Equipo de Tutores de la Formación.
 
VIERNES 17
18,00 h. LLEGADA Y ACOMODACIÓN.
19,00 h. Yoga Integral con meditación Chakra Breathing.
21,00 h. CENA.
22,30 h. Cine Consciente.
 
SÁBADO 18
08,00 h. Meditación Ajapa Japa y Saludo a la Luna, Chandra Namaskar.
09,00 h. DESAYUNO.
10,00 h. Paseo meditativo con Fran Ros.
11,30 h. Yoga Integral con meditación Mandala.
14,00 h. COMIDA.
17,00 h. Yoga Nidra, relajación profunda.
18,00 h. Prácticas de Desbloqueo de la Respiración.
20,00 h. Meditación Chakra Corazón I.
21,00 h. CENA.
22,00 h. Mantras / Kirtan.
 
DOMINGO 19
08,00 h. Meditación Ajapa Japa y Saludo a la Luna, Chandra Namaskar.
09,00 h. DESAYUNO.
10,00 h. Paseo meditativo con Fran Ros.
11,30 h. Yoga Integral con Reajuste Vital.
14,00 h. FOTOS DE GRUPO, COMIDA y DESPEDIDA.

Intensive Ashtanga Vinyasa Freestyle Yoga

Saturday 18 December 10:30-13:30
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
25€ if paid until 16 dec end of day, otherwise 30€
Please reserve: info@pranaescueladeyoga.com
 
Special notice: if you are a weekly class participant, this workshop is to replace the cancelled classes between 20-24 December, there is no additional fee
 
Language: English / Spanish, explanations can also be given in dutch or German if so desired
 
Wake up your inner fire, unlocking your power. Explore the bliss you can reach through involving that intensely, cleansing inside out, becoming more aware of the subtle that fills the dense with light and sense.
 
Class description:
 
Ashtanga yoga is an excellent practice to purify body, mind and spirit.
 
Ashtanga refers to the Philosophy and the Primary and Secondary Yoga Asana series introduced by the indian masters Sri T. Krishnamacharya and Sri K. Pathabi Jois. Ashtanga translates as 8 limbs, or 8 step path and includes Asana practice, Pranayama (breathing techniques) and Meditation as parts of that path towards enlightenment.
 
In the beginning of the workshop session (or in the end of it if that would feel better that day) I like to invite you to dedicate a moment to a conscious talk about a suggested topic of interest concerning life as a conscious yogi, to share not only physical functional practise, but also care about our experiences that teach us about the meaning of yoga, insightfulness about how to interpret and not interpret particular experiences and how to best navigate and treat our own human features and behaviors as well as superhuman capacities, with other words: clarifying aspects of inner alignment.
 
After that I offer a short gentle yet specific physical warm up to enter the Ashtanga practise with greater readiness and preventing injury. We slightly stretch the suspense effect by diving into analizing and coaching asanas and postural alignment on the example of some participants, making sure that from that moment onwards you have collected some new key insights about how to get most out of your posture and movement practise. With fresh excitement about the new keys, we then immerse ourselves into a guided flow of the Ashtanga series, generating dynamic purifying energy, till surrendering into savasana and peace enhanced meditation.
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
Find out more about Silke: http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante
 

Intensivo Ashtanga Vinyasa Freestyle Yoga

Sabado 18 dic 10:30-13:30
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
25 € si pagas hasta final del dia 16 de diciembre, si no 30€
Reserva tu plaza: info@pranaescueladeyoga.com
 
Aviso especial: si eres un participante de las clases semanales, este taller es para reemplazar las clases canceladas entre el 20 y el 24 de diciembre, no hay gasto adicional
 
Idioma: ingles / español, se pueden añadir explicaciones en holandés y aleman si deseado
 

Despierta tu fuego interior, liberando tu poder. Explore la dicha que puede alcanzar involucrándola intensamente, limpiando de adentro hacia afuera, volviéndose más consciente de lo sutil que llena lo denso con luz y sentido.
 
Descripción de la clase:
 
Ashtanga yoga es una excelente práctica para purificar el cuerpo, la mente y el espíritu.
 
Ashtanga se refiere a la serie de Asana de Yoga Primaria y Secundaria de Filosofía y Yoga introducida por los maestros indios Sri T. Krishnamacharya y Sri K. Pathabi Jois. Ashtanga se traduce como 8 extremidades o camino de 8 pasos y incluye práctica de Asana, Pranayama (técnicas de respiración) y Meditación como partes de ese camino hacia la iluminación.
 
Al comienzo del taller (o al final si eso se sentiría mejor ese día) me gustaría invitarlos a que dediquen un momento a una charla consciente sobre un tema de interés sugerido sobre la vida como yogui consciente, para compartir no solo la práctica funcional física, sino que también dedicamos atención a nuestras experiencias, a lo que nos enseñan sobre el significado del yoga, mejorando nuestra comprensión sobre cómo interpretar y no interpretar experiencias especificas y cómo navegar y tratar mejor nuestras propias características y comportamientos humanos, así como nuestras capacidades superconscientes, con otras palabras: aclarar aspectos del alineamiento interno.
 
Después de eso, ofrezco un breve calentamiento físico suave pero específico para entrar a la práctica de Ashtanga con mayor disposición y previniendo lesiones. Estiramos ligeramente el efecto de suspenso sumergiéndonos en el análisis y el entrenamiento de asanas y alineación postural en el ejemplo de unos participantes, asegurándonos de que desde ese momento hemos integrado unas nuevas ideas claves sobre cómo aprovechar al máximo su práctica de postura y movimiento. Con esta nueva inspiración de movernos nos sumergimos en un flujo guiado de la serie Ashtanga, generando energía purificadora dinámica, hasta entregarnos al savasana y la meditación con paz profunda.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formación para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Descubra más sobre Silke: http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante
 

Retiro de Yoga y Física en Arunachala, Castalla (Alicante)
facilitado por Chakor Gracia Segura

Ahondando en la fusión entre el Yoga y la Física buscamos disolver la confusión del Camino Espiritual en un retiro que se plantea a partes iguales teórico, práctico, ameno y útil para la Vida. Retiro inspirado en el libro “La Nueva Ciencia de la Analogía – el esperado puente entre la Física y el Yoga”, de Chakor Gracia Segura. Trae tu propia esterilla para sala y, si es posible, otra para montaña, ropa cómoda y adecuada a la época del año y calzado cómodo para senderismo. Y muchas ganas de practicar, aprender, compartir, descansar y conectar.

Programa de actividades:

YOGA AND INVERSIONS
Intensive 2.5 h

Saturday 8 January 2022 10:00-12:30
 
Instructor: Silke Mehler
 
Event venue: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Address: Calle Segura, 21
 
Costs = € 25 until the end of Jan 6, then € 30
 
Reservation: info@pranaescueladeyoga.com
 
For more information contact Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Available languages: English, Spanish, German, Dutch
 
Short description of the course:
 
In this course we dedicate ourselves to the methodic training of strength and flexibility related to the practice of inversions – hand balances, headstand, forearm stand, scorpion.
 
We practise in a healthy and methodical way, so there is plenty to take advantage of in the process of preparing for performing inversions and it matters little when arrives the time of perfecting the goal. We embrace the challenge to strengthen abs, back, wrists, arms, shoulders, neck, legs, we explore how to master alignment, we stretch to create the space and gracefulness to lift up with more lightness.
 
This practice is inspired by Jason Nemer’s ‘Acroyoga Solar Asana’ sequence, and allows adaptations and variations where necessary or useful.
 
As a group, we support each other, intensifying our focus and energetic investment, as well as supporting each other to ensure that each of us can safely progress toward higher levels of body control at their own level.
 
However, I imagine that you can better take advantage of this workshop if you already have a yoga or other kind of athletic practice that has prepared you to train with higher intensity than what is usual.
 
The benefits of this practice are:
 
– Inversions positively influence your cardiovascular, lymphatic, nervous and endocrine systems
– Improve your brain function using gravity (body upside down) to naturally let oxygen-rich blood flow to your brain. Your brain is the largest consumer of oxygen in your body and hugely -benefits from extra oxygen supply.
– Tap into your power and cultivate it with sweet care
– Build/maintain strength and flexibility
– Improve alignment and coordination
– Purify your energy systems (nadis) and calm your nerves
– Methodically build greater physical, mental and spiritual awareness
 
Who would enjoy this course:
 
– Experienced yoga practitioners or those that joyfully embrace challenge
– People that enjoy to de-stress in a fun active way
– People that desire to improve their symmetry (right left tension levels), scolioses
– People who like to transform, burning old negative patterns, cultivating space for one’s light to shine powerfully
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
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YOGA Y INVERTIDAS
Intensivo 2.5 h

Sabado 8 Enero 2022 10:00-12:30
 
Instructor: Silke Mehler
 
Lugar del evento: PRANA ESCUELA DE YOGA ALICANTE
 
Direccion: Calle Segura 21
 
Gasto = 25€ hasta fin del dia 6 enero, después 30€
 
Reserva: info@pranaescueladeyoga.com
 
Para mas info contacta Silke (whatsapp) +34 656 901 299 / silverleaves71@gmail.com
 
Idiomas disponibles: inglés, español, alemán, holandés.
 
Breve descripción del curso:
 
En este curso nos dedicamos al metodo y entreñamiento de fuerza y flexibilidad relacionado a la practica de invertidas – equilibrios de las manos, estar de cabeza, estar de antebrazo, escorpión.
 
Las trabajamos en una manera sano y metódico, asi hay mucho para aprovechar en el proceso de preparar para las invertidas y es menos importante cuando llega el tiempo que cumplimos con el gol. Abrazamos el desafio para fortalecer abdominales, espalda, muñecas, brazos, hombros, cuello, piernas, exploramos como trabajar la alineación, estiramos para crear el espacio para elevarnos con mas ligereza y gracia.
 
Este practica esta inspirada de la sequencia ‘Acroyoga solar Asana’ de Jason Nemer, y permite adaptaciones y variaciones donde sea necesario o útil.
 
Como grupo, nos apoyamos mutuamente, intensificando nuestro enfoque e inversión energética, así como localizándonos mutuamente para asegurarnos de que cada uno pueda progresar de manera segura hacia mayores niveles de control del cuerpo en su propio nivel.
 
Sin embargo me imagino que puedes aprovechar mucho mas de este taller si ya tienes una practica de yoga o deporte que te ha preparado para entreñar con esta intensidad mas alta que lo comun.
 
Los beneficios de esta práctica son:
 
– Las inversiones influyen positivamente en sus sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino.
– Mejore la función de su cerebro usando la gravedad (el cuerpo al revés) para permitir naturalmente que la sangre rica en oxígeno fluya hacia su cerebro. Su cerebro es el mayor consumidor de oxígeno en su cuerpo y se beneficia enormemente del suministro de oxígeno adicional.
– Aprovecha tu poder y cultívalo con dulce cuidado.
– Construir / mantener la fuerza y ​​la flexibilidad.
– Mejorar la alineación y coordinación.
– Purifica tus sistemas energéticos (nadis) y calma tus nervios.
– Construir metódicamente una mayor conciencia física, mental y espiritual.
 
Quién disfrutaría de este curso:
 
– Practicantes de yoga con experiencia o aquellos que abrazan alegremente el desafío.
– Personas que disfrutan para eliminar estrés de una manera activa y divertida.
– Personas que desean mejorar su simetría (niveles de tensión izquierda derecha), escoliosis.
– Las personas que les gusta transformarse, queman viejos patrones negativos, cultivan el espacio para que la luz brille con fuerza.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formacion para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Descubra más sobre Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Instagram: yoga.acro.alicante
Facebook: Yoga Alicante / El Campello

Intensive Yin Yoga

Sunday 9 January 11:00-13:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ if paid before the end of friday 7 January
 
Reserve your place if you want to join: info@pranaescueladeyoga.com
 
Due to the slow speed of the course, the language should not be an issue. The teacher can explain exercises in english, spanish, dutch and german.

 
Class description:
 
This practise suggests passive stretches that – thanks to holding a posture between 3 or 5 minutes – affects the connective tissue, which supports an experience of profound relaxation. We invite you to relax as best as possible in a posture, a version of it that works best for you: gently stimulating energetic openings and helping muscles and muscle groups that are overcharged to soften. We use mats, pillows, yogablocks, belts, blankets to help you find this best version of a posture. We create space to feel calm, regenerate our energetic reserves, deepen physical consciousness and enjoy to take time to listen to our breath and tranquil soothing music. We naturally increase our sensitivity practicing Yin Yoga, allowing the power of our receptivity to reawaken.
 
About the teacher:
 
Silke Mehler teaches movement classes since 2005, first dance and since 2009 yoga as well. Her resume includes a professional education in Contemporary dance and Modern ballet. In 2010 she completed her diploma program for Ashtanga Vinyasa Yoga in Amsterdam. Since 2019 she offers 200h teacher trainings for Ashtanga yoga at Prana escuela de yoga Alicante. Further she works as certified teacher of Acroyoga since 2016.
 
More about Silke:
 
http://silverleaves71.wixsite.com/silkymoves
Facebook: Yoga Alicante / El Campello
Instagram: yoga.acro.alicante

Taller Yin Yoga

Domingo 9 enero 11:00-13:00
 
Prana escuela de yoga, Calle Segura 21, Alicante
 
25€, 20€ si pagas con antelación, hasta fin de viernes 7 de enero
 
Reserva tu plaza si quieres venir: info@pranaescueladeyoga.com
 
Gracias a la velocidad lenta del curso, el idioma no debería ser un problema. La profesora puede explicar los ejercicios en inglés, español, holandés y alemán.
 
Descripción de la clase:
 
En esta práctica los estiramientos son pasivos. Gracias a mantener cada asana de 3 a 5 minutos la practica actúa sobre el tejido conectivo experimentando una relajación profunda. Te invitamos a relajarte lo mejor posible en una postura, en la forma que te funciona: estimulando suavemente una apertura y ayudando a que se suavicen músculos y grupos musculares demasiado tensos. Utilizamos soportes como esterillas, cojines, ladrillos, cinturones y mantas para ayudarte encontrar la mejor variante de la postura. Creamos espacio para sentir calma, regeneramos nuestras reservas energéticas, profundizamos la consciencia fisica y disfrutamos de tener tiempo para escuchar nuestra respiración y la música tranquila. De modo natural aumentamos nuestra sensibilidad a través de esta practica, ayudando a despertar el poder de nuestra receptividad.
 
Sobre la profesora:
 
Silke Mehler imparte clases de movimiento desde 2005, primer baile y desde 2009 también yoga. Su currículum incluye una educación profesional en danza contemporánea y ballet moderno. En 2010 completó su diploma de Ashtanga Vinyasa Yoga en Amsterdam. Desde 2019 ofrece formación para nuevos profesores de Ashtanga yoga de 200h en Prana escuela de yoga Alicante. Además trabaja como profesora certificada de Acroyoga desde 2016.
 
Más sobre Silke:
 
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