Retiro de Fin de Semana: Yoga Integral y Meditación
Con José Manuel Lorente
Director de PRANA Escuela de Yoga
Más de 30 años enseñando la esencia del yoga tradicional
📅 17, 18 y 19 de abril de 2026
📍 Sihu Ayurveda – Alcoy (Alicante)
Aportación: 220 € (todo incluido)
Alumn@s PRANA: 195 €
Un espacio para parar, respirar y reconectar
Meditar no significa dejar la mente en blanco ni concentrarse en algo concreto. Meditar no es difícil ni requiere esfuerzo excesivo: meditar es descubrir y descansar profundamente en la quietud que somos.
Si necesitas un momento para soltar, respirar y reconectar contigo mism@, este retiro es tu oportunidad. Un espacio para ser y estar, practicando Yoga Integral y Meditación, y compartiendo con otras personas que buscan lo mismo que tú: profundizar, descansar y encontrar calma interior.
Durante estos días disfrutaremos del silencio, el más grande de los maestros, y profundizaremos en meditaciones tradicionales como:
Kaya Sthairyam, Anapanasati, Ajapa Japa, Trataka, Antar Mouna, Nada Anusandhana, entre otras.
Las prácticas de Yoga Integral nos ayudarán a equilibrar cuerpo, mente y emociones, mientras que habrá espacio para caminar, descansar y compartir.
Todo siguiendo un estilo de vida yóguico, acompañado de alimentación saludable y consciente preparada por Yolanda Romá y el equipo de Sihu Ayurveda, en un entorno natural y precioso en la montaña de Alcoy.
Sobre el profesor
José Manuel Lorente es director de PRANA Escuela de Yoga y formador de profesores reconocido por Yoga Alliance International.
Cofundador del Festival de Yoga de Alicante, pionero en la difusión del yoga en Alicante y provincia, con más de 30 años dedicado a clases, talleres, retiros y formaciones.
Su visión del Yoga va más allá de modas pasajeras: atiende a la esencia del yoga tradicional de la India, adaptada a las necesidades de hoy en día.
Programa completo del retiro
Viernes 17 de abril
- 18:00 — Llegada y acomodación
- 19:00 — Yoga suave y meditación Kaya Sthairyam
- 20:45 — Presentación del retiro, horario y normas
- 21:00 — Cena
- 22:00 — Meditación Anapanasati
Sábado 18 de abril
- 08:00 — Saludos al Sol y meditación Antar Mouna (fase 1)
- 09:00 — Desayuno
- 10:30 — Caminos y técnicas de meditación
- 11:30 — Yoga Integral con meditación Antar Mouna (fase 2)
- 14:00 — Comida
- 17:00 — Yoga Nidra
- 18:00 — Yoga Integral con meditación Ajapa Japa (fase 1)
- 19:30 — Satsang
- 21:00 — Cena
- 22:00 — Inside Dance y meditación Trataka con vela
Domingo 19 de abril
- 08:00 — Saludos al Sol y meditación Ajapa Japa (fase 2)
- 09:00 — Desayuno
- 10:30 — Meditación y vida cotidiana
- 11:30 — Yoga Integral con meditación Nada Anusandhana
- 14:00 — Comida y despedida
✨ Durante el retiro habrá diferentes espacios de Mouna (silencio consciente) que nos permitirán profundizar en la experiencia interior.
