PROFUNDIZANDO EN YOGA NIDRA
por Danilo Hernández (Swami Digambarananda)

“Yoga Nidra es un método sistemático para inducir a una profunda relajación física, mental y emocional. Yoga Nidra quiere decir sueño consciente, es un estado mental entre la vigilia y el sueño. Cuando practicas Yoga Nidra abres las fases profundas de tu mente (subconsciente e inconsciente). Puedes cambiar la naturaleza de tu mente, curarte enfermedades y restaurar tu genio creativo”
Swami Satyananda Saraswati

Muchas son las técnicas que realizan la purificación, transformación y desarrollo del Ser y Humano. Algunas son muy atractivas, espectaculares o exigentes, otras incluyen complicados rituales, elementos simbólicos o parafernalias. También hay prácticas muy llamativas que prometen efectos maravillosos y cuyo resultado final suele ser “mucho ruido y pocas nueces”. Otras en cambio trabajan profundamente desde el silencio y la naturalidad. Lo admirable del método Yoga Nidra es que transforma y desarrolla al individuo de forma apacible y sencilla mediante la relajación de todas lasestructuras del cuerpo-mente.
Swami Digambarananda

PROGRAMA:
 
Desarrollo teórico-práctico del Método de Yoga Nidra en todas sus dimensiones:
 
 Annamaya Nidra
 Pranamaya Nidra
 Manomaya Nidra
 Vigñanamaya Nidra
 Anandamaya Nidra
 
El programa incluirá prácticas de asanas
 
Material necesario para el taller papel, boli y lo que necesitéis para la práctica de yoga, aunque en la sala hay material si lo prefieres puedes traer el tuyo propio.
 
Aportación: 150 €
Para reservar plaza será necesario realizar un ingreso de 50 € indicando nombre y apellidos y el resto se abona la inicio del seminario
 
Información y reserva: 639520952 y en info@pranaescueladeyoga.com
 
Horario:
viernes 13: de 19 a 21
sábado 14: de 10 a 14 y de 16:30 a 20:30
domingo 15: de 9 a 13
 
Lugar: Calle Segura 21, Alicante
 
Si vienes de fuera y necesitas alojamiento, avísanos con tiempo para poder ayudarte a contactar con algún hotel o pensión con encanto cercano.
 
Swami Digambarananda es discipulo de Swami Satyananda y Swami Niranjanananda de la Bihar School of Yoga de Munger (India). Reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) en el 1993, imparte clases de Yoga en Madrid desde hace más de 40 años. Dirige cursos regularmente en otras ciudades españolas y en Sudamérica. Es autor del libro Claves del Yoga. Director de BINDU, Escuela de Yoga Chamartín (Madrid).

MASTER CLASS DE YOGA DANZA III (TERCER CICLO)
Imparte Yunia Espinosa

El primer fin de semana de noviembre volvemos con las Master Class de Yoga Danza avanzando en este tercer Ciclo, subiendo y danzando, esta vez, el 3º Chakra: Desde las vibraciones conscientes al reencuentro con Manipura (Chakra III).“DANZAREMOS AL RITMO DE NUESTRA GEMA BRILLANTE, IRRADIANDO ENERGÍA Y VITALIDAD”.
 
MANIPURA es el centro de energía, del poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación, es la fuerza que impulsa a actuar Ubicación: se encuentra entre el ombligo y la boca del estómago.
Nombre en Sánscrito: Manipura, que significa “ciudad de joyas”. Se le llama así porque es un centro de fuego, un punto focal que genera calor.
Sílaba mántrica: RAM.
Nota musical: MI.
Color: amarillo.
Elemento: fuego.
Sentido: la vista.
Órgano: sistema nervioso autónomo, las glándulas adrenales, el páncreas y el hígado.
Yantra: un loto rojo de diez pétalos con un triángulo invertido, también de color rojo, dentro de un círculo.
 
Está relacionado con los procesos purificadores del cuerpo y la limpieza de toxinas.
 
Es el más grande de todos los chakras y el más potente.
 
En el plano físico, este chakra tiene un efecto estimulante sobre los nervios. Si se encuentra sano y equilibrado, irradia una sensación de estar en control de los acontecimientos y una buena coordinación y orientación física.
 
Consecuencias de desequilibrio en el Tercer Chakra
Cuando este chakra se desequilibra, la persona sufre afecciones nerviosas y una falta de energía general.
 
Si no está bien equilibrado pueden desarrollarse complejos de inferioridad e inseguridad y baja autoestima. Pueden aumentar los deseos de poder y de poseer cosas.
 
Su desequilibrio puede ser causa de anemia, bulimia, estreñimiento, diarrea, problemas hepáticos, etc.
 
El Tercer Chakra a nivel emocional
Los aspectos emocionales positivos de este chakra revelan capacidad para obtener logros y un temperamento caliente que disfruta ser el centro de atención y hablar con soltura.
 
Los aspectos emocionales negativos se traducen en impotencia y sensaciones de desorientación y vida dispersa, sin objetivos definidos. La persona puede volverse insegura y obsesiva.
 
YOGA DANZA
Un estilo que combina la filosofía del Yoga con los principios de la Danza Moderna. En el Yoga Danza confluyen secuencias de asanas (posturas), movimientos armónicos de la danza y la respiración consciente, modelados por ritmos de música clásica instrumental suave, que inducen a la plasticidad, favoreciendo el despertar, tránsito y mejora de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Fusión progresiva y sistémica entre cuerpo-mente-conciencia.

TALLER DE REAJUSTE VITAL
«Los 7 Chakras la Danza y el Sonido»

El sábado 11 a las 11 de la mañana, momento mágico del año, tenemos una cita con el Taller de Reajuste Vital a cargo de Vivi Lopez e Isabel Diaz:
 
Danzaremos la energia del segundo chakra Swadhisthana, en este chakra reside nuestra creatividad física, que se expresa a través del quinto Chakra, Vishuddhi.
 
Te proponemos conectar con tu ser creativo, conectar con la energía femenina, con la energía masculina, que habitan en tí, sintiéndolas y honrrándolas, y partir de ahí permitir que tu ser se muestre en su esencia..
 
Conectar con la alegría, con la conciencia de vivir el momento presente, siempre a través del placer del movimiento, con la ayuda de músicas que provocarán que lo que te impide, en este caso disfrutar, se disuelva, se transforme.
 
Experimenta otra forma de que tu alma se muestre.
 
SWADHISTHANA: significa «morada de la fuerza vital»
Se situa en el bajo vientre, entre el pubis y el ombligo, y a nivel de columna seguimos en el área coxigea superior y baja lumbar.
 
Imagen y Simbología: Este chakra está representado por una flor de loto de 6 petalos, y su color es el naranja. En su interior se incluye una luna creciente con los picos hacia arriba, como una luna sonriente. Su elemento es el agua. Es un chakra de carácter muy femenino ya que dos de sus elementos, luna y agua, estan ligados al ciclo de la mujer, de las mareas…
 
Nivel Físico: Al estar relacionado con el agua, rige todo el sistema acuoso de nuestro cuerpo. Por la zona en la que se sitúa tiene influencia sobre los riñones y la vejiga. Pero también se encarga del sistema linfático, que tiene uno de sus mayores colectores en la zona inginal.
 
Nivel Mental: Swadisthana es la sede de la alegría, donde todo fluye como el agua. Por este motivo es donde también nace la creatividad artística, la imaginación y la energía vital. Es el centro energético de nuestra sensualidad y sexualidad. De ahí sacamos nuestra energía para el «coqueteo» y relacionarnos con los demás, en general.
 
Cuando este chakra está equilibrado, somos gente vitalista, alegres, que dejamos fluir nuestros sentimientos y emociones. Pero al estar bloqueado pasamos por la vida viéndola gris y plana, sin ningún aliciente, o en otro extremo, la obsesión sexual.

El sábado 11 de noviembre nos encontraremos en la Sala Quintana 66 para un nuevo Taller de Nuevas Constelaciones Familiares y Yoga Nidra (sueño consciente) facilitado por Chidananda Dhyana:
 
Tengas o no pareja, te ayudará este taller, a todos los niveles… Que diferencia éstos Talleres de Constelaciones de los demás? Todos los participantes realizarán su trabajo personal, constelen o no…No eres un mero observador, tu participación será activa.
 
El vivir en pareja es una aspiración universal, vivir el amor en la pareja es una conquista reciente.
Los pilares de la relación de pareja son el Amor, el Dar y Recibir, la Sexualidad, la Intimidad (o intercambio afectivo) y la Convivencia.
 
La incompletud de nuestra vivencia de pareja es el motor de su evolución, de nuestro deseo de mejorarla y de nuestra creatividad al respecto.
 
La vivencia de pareja está sometida a todos los vaivenes de la vida, y será el espejo de los conflictos sin resolver de ambas personas, o de las interferencias de sus sistemas familiares.
 
El no tener pareja es una compensación sistémica que indica una intrincación grave, que el sistema necesita sanar y se sanará fundamentalmente gracias a la aceptación incondicional de su destino por la persona soltera.
 
El amor es una presencia de fondo, no es un sentimiento sino una actitud. Es la aceptación incondicional y agradecida del otro tal y como es.
 
Es “te tomo tal y como eres. Gracias por haberme sido regalado. Gracias por ser como eres.” Todo lo que nos separe del amor incondicional a los padres se interpondrá entre nosotros y los demás. Si hubo “movimiento interrumpido del amor” hacia el padre o la madre, lo habrá también hacia la pareja. El amor se aprende y se repara con los padres. Cuando nuestro amor hacia los padres fluya, fluirá también hacia los demás.
 
También es posible realizar tu Constelación Personal, sobre el tema que tú elijas. Todos los participantes realizaran los ejercicios sistémicos y visualizaciones, pudiendo obtener a partir de los mismos, nuevas Tomas Consciencias, o «darse cuenta» del tema a constelar.
 
Participar 15 euros
Alumnos y Repetidores 10 euros.
Participar y Constelación Personal 50 euros
Alumnos y Repetidores 40
Info y reserva: 601318036
Imparte : Chidananda Dhyana
Las personas que asistan por primera vez, alumnos y repetidores, podrán venir acompañados de una persona que no haya participado en un Taller conmigo.
 
Por favor imprescindible, confirmar asistencia. Plazas Limitadas al aforo de la sala.

EL RETO: 108 SALUDOS AL SOL & MEDITACIÓN CON GONG
Imparte Harchand Singh

El saludo al sol es un verdadero regalo para el organismo; algunos de los beneficios de su práctica es que mejora la flexibilidad general de los músculos, tendones y ligamentos, y estimula la circulación linfática, sanguínea y fortalece el corazón.
 
El taller es recomendado a estudiantes principiantes, medios y avanzados de cualquier tradición del Yoga.
Aprenderemos a usarlo como un ejercicio cardiovascular para calentar tu cuerpo, o para tonificar los músculos y órganos.
 
Luego nos relajaremos con las potentes vibraciones del Gong.
 
Programación:
 
• 17 hs Teoría sobre los beneficios del saludo al sol y perfeccionamiento de la secuencia.
 
• 18 hs 108 Saludos al Sol.
 
• 19 hs Yogi Tea.
 
• 19:30 hs Baño de Gong.
 
Sat Nam.

TALLER DE YOGA EN FAMILIA – CORAZÓN DE OTOÑO

El sábado 25 de noviembre reiniciamos con mucha Ilusión una nueva temporada de Yoga en Familia. En esta ocasión, celebraremos el otoño, esa época mágica del año en la que dejamos ir todo aquello que no necesitamos, permitiendo que abone y nutra la Tierra.
 
En una preciosa sala de yoga, evocaremos los colores otoñales y la calidez del hogar compartiendo, en familia, momentos mágicos con juegos, canciones, dibujos, risas y silencios….dejando espacio a la creatividad, a los sueños y a la complicidad familiar.
 
Momentos todos que, sin duda, nos llenarán de Alegría y de Paz.
 
Momentos muy especiales compartidos junto a nuestros hij@s y que nos conectarán con el niñ@ que llevamos dentro.
 
Nos encontraremos en la Sala Quintana (C/Quintana, 66)
Horario: de 11:30 a 13:00 h.
Aportación: 10 €
Info y reserva: 627 089 561 (Luz)
Plazas limitadas.
Imparte: Luz Chumy

MASTER CLASS DE YOGA DANZA IV (TERCER CICLO)
Imparte Yunia Espinosa

Este sábado 2 de diciembre, como cada primer sábado del mes, tenemos nuestro encuentro en la Master Class de Yoga Danza por Yunia Espinosa en este tercer ciclo en el que seguimos subiendo la energía a través de los Chakras
 
«Danzaremos ANAHATA, (Chakra IV) sintiendo en la positividad del amor, en la incondicionalidad del dar y compartir, desarrollando aperturas a la vida, al amor universal, a nuestro auténtico ser.»
 
ANAHATA:
Significado: anahata – intacto
Ubicación: zona del plexo cardíaco en el centro del pecho
Elemento: aire; materia gaseosa
Color: verde
Simbolismo: expansión
Mantra: YAM
Edad de desarrollo: de cuatro años a siete años
Sentido: tacto
Partes del cuerpo: pulmones, corazón, costillas, hombros y vértebras torácicas
Emociones positivas: afecto, amor, generosidad
Emociones negativas: dolor, pena, tristeza, desconsuelo
Actividad fisiología principal: funcionamiento de los sistemas respiratorio y circulatorio
 
YOGA DANZA
Un estilo que combina la filosofía del Yoga con los principios de la Danza Moderna. En el Yoga Danza confluyen secuencias de asanas (posturas), movimientos armónicos de la danza y la respiración consciente, modelados por ritmos de música clásica instrumental suave, que inducen a la plasticidad, favoreciendo el despertar, tránsito y mejora de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Fusión progresiva y sistémica entre cuerpo-mente-conciencia.

CURSO DE REIKI NIVEL I
facilitado por Chidananda Dhyana

¿Qué es Reiki?
 
Reiki es una palabra de origen sánscrito, su significado es: REI, energía universal y KI, energía vital.
 
Es una técnica de canalización y transmisión de energía, a través de la imposición de manos, utilizada, para obtener paz y equilibrio en todos los niveles, físico, mental, emocional y espiritual.
 
Reiki, es energía inteligente, que se dirige y actúa sobre la causa de la dolencia o el conflicto…actúa en profundidad.
 
Es una terapia Complementaria a la Medicina Tradicional. Nos ayuda, en nuestro desarrollo personal y en el camino hacia más consciencia.
 
Para tomar el Primer Nivel de Reiki no necesitas ningún tipo de preparación, todos podemos darnos y dar Reiki.
 
El curso consta de Teoría, que se entregará en Pdf, (precisa y amena), Iniciación y Prácticas. Luego, durante 21 días es necesario que el alumno, se aplique el autotratamiento, para continuar así el proceso de limpieza y armonización.
 
Cuanto más Reiki, te des y des, más eficaz será. ¡Reiki siempre funciona!
 
Para más información y reservas, llámanos al 601 31 80 36, Namasté

En este curso 2017-2018, iniciamos una nueva Formación en Reajuste Vital en Prana con nuestra maestra y amiga Sofía Machta.
 
Reajuste Vital (RV) es una herramienta para la profundización creativa en el ámbito de la expresión y comunicación corporal. Presentamos un curso de seis meses destinado a ampliar recursos desde la práctica vivencial, para que éstos puedan ser aplicables como herramientas en diferentes disciplinas como psicología, educación, pedagogía, Gestalt, Biodanza o Yoga.
 
El temario se divide en seis módulos con multitud de experiencias prácticas unidas por un eje vertebrador, los chakras. Los chakras, estudiados durante siglos por la tradición oriental, son centros energéticos que alberga el cuerpo humano y lo articulan en un todo integrado. Así pues el temario nos dotará de recursos prácticos recreándonos en un recorrido vital por cada uno de nuestros centros energéticos. La metodología utilizada en RV tiene una visión holística del ser humano, incluyendo lo relacional con uno mismo, con otros seres, con el mundo y el universo.
 
A través de la escucha atenta y sensible del cuerpo, se liberan, rehabilitan e integran estratos olvidados que perduran en nuestro inconsciente, permitiendo de este modo acceder a una “información” no mental que nos predispone a aceptar y encajar el flujo vital, desanclando viejos esquemas para poder así recibir lo nuevo. En un sentido amplio el RV tiene que ver con la adaptabilidad al cambio y nuestra capacidad para integrarlo. Se utilizarán músicas que evocan, invocan y provocan movimientos que nos vinculan a lo más orgánico, restableciendo la conexión con lo esencial.

Puedes encontrar más información sobre Reajuste Vital y sobre Sofía Machta en www.reajustevital.com

RETIRO DE YOGA INTEGRAL
con Esther G. San Miguel y José Manuel Lorente

Unos días para compartir yoga desde el corazón lejos del ruido y las prisas, más cerca de nosotros mismos.
 
El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. Este Retiro de fin de semana es una propuesta para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
 
Será los días 15, 16 y 17 de diciembre en La Buena Vida (Pinoso). Un lugar espléndido en un entorno privilegiado rodeado de naturaleza y con unas condiciones excelentes para la práctica del Yoga.
 
Las habitaciones son dobles con baño y la comida ovo-lacto-vegetariana.
 
Aportación 195 euros TODO INCLUÍDO (alojamiento, comidas y enseñanza).
Alumnos PRANA 175 euros.
 
PLAZAS MUY LIMITADAS. ¡Confirma la tuya lo antes posible!