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Si algo caracteriza a nuestra era es el movimiento, vivimos deprisa, hasta los ancianos y los niños padecen episodios de estrés, y nerviosismo. Nunca en otras generaciones había habido tantas patologías relacionadas con la “prisa”.
 
Sin embargo, el camino del bienestar empieza con la toma de conciencia, con el contacto con uno mismo y con nuestro ambiente, presente, en el aquí y ahora.
 
Necesitamos poner orden en nuestra vida, conectar con los intereses que realmente nos mueven, con nuestras verdaderas necesidades (no impuestas) y aceptar la vida tal y como se nos presenta, tomar contacto con nosotros mismos y con el mundo, sin exigencias. Cambiar lo que debo hacer por lo que quiero hacer, ser auténtico conmigo mismo, sin trampas, amarme como soy y amar a los otros por lo que son, no por lo que deberían o podrían ser.
 
Hemos pasado del sentir y el vivir al pensar. La realidad es la que es, pero la manera de abordarla es única y personal, el bienestar no depende de los hechos sino de la actitud personal.
 
Este taller es una invitación al trabajo vivencial, conectando con nuestro cuerpo a través de los sentidos, para ponernos en contacto con nosotros y nuestras necesidades, y explorar cómo nos relacionamos con nosotros y con el mundo, desde una escucha activa, y una actitud de apertura, respetando los distintos ritmos del darse cuenta, utilizando la música, el juego, el baile, el trabajo individual y grupal.

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El Yoga Integral es un método suave y progresivo, síntesis de diferentes escuelas y ramas del Yoga, que hace posible un aprendizaje en profundidad y proporciona herramientas para incorporar la práctica a la vida cotidiana. Este Retiro de fin de semana es una propuesta para descubrir toda la riqueza que contiene la tradición del Yoga en sus diferentes vertientes y puntos de vista, más allá de la simple práctica de las posturas o la relajación.
 
Será los días 19, 20 y 21 de Diciembre en Villaturrilla/Nerpio/Albacete, en plena Sierra del Segura. Un lugar espléndido con un entorno privilegiado rodeado de naturaleza y con unas condiciones excelentes de las casas rurales donde se realiza. Las habitaciones son dobles con baño y la comida ovo-lacto-vegetariana.

Aportación 180 euros TODO INCLUÍDO ( alojamiento, comidas y enseñanza ). 20 % de descuento para alumnos de Yoga Integral
PLAZAS MUY LIMITADAS. Confirma la tuya lo antes posible !!!

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Feldenkrais: La pelvis y las lumbares

En las clases del Método Feldenkrais aprendemos a hacer las cosas más básicas y más simples: estar sentado y estar de pie sin cansar, caminar con facilidad, agacharse con elegancia, enderezar sin chirridos, dormirse relajados, despertarse descansados, etc.  Cosas de las que consta la vida diaria de cada persona.
 
El camino hacia la mejora pasa por la comprensión de cómo hacemos estas cosas simples.  A lo largo de miles de años de la vida sobre la Tierra, el sistema nervioso humano evolucionó y aprendió a organizar nuestro cuerpo y nuestro movimiento de manera óptima. En las clases de Feldenkrais nos dedicamos a detectar y eliminar los obstáculos. Esto es posible gracias a la observación atenta de movimientos pequeños, simples y fáciles. Los resultados de esta observación pueden llegar a ser sorprendentes.
 
Testimonios:
 
“…descubrí muy sorprendida que es posible vivir sin dolores en las lumbares, y que puedo acostarme de una manera cómoda, fácil y agradable sin dolores en esta región.” Elga.
 
“A pesar de llevar mucho tiempo fortaleciendo la faja muscular de las lumbares, los dolores en dicha zona persistían. La sensación de alivio después del taller fue muy agradable. Quizás, porque mis articulaciones son casi inflexibles, me atrajo el lema de Feldenkrais “Menos es más”. Me fascina como los movimientos pequeños, casi microscópicos pueden obrar los “milagros” de aliviar, eliminar el dolor muscular, colocar las vertebras desviadas a su sitio, llenar de paz, relajar…. Después del taller, empecé a percibir mi cuerpo (que antes era tenso y poco flexible) de otra manera.  Caminando me sentía una pantera, disfrutando y observando la participación de todas las partes de mi cuerpo en este proceso.”  Alex.
 
La zona lumbar es una de las más problemáticas de nuestra columna y suele acumular muchas tensiones que causan daños a los discos vertebrales y a las articulaciones.  En este taller vas a explorar los movimientos de la pelvis y de las lumbares, vas a aprender:

• Cómo aliviar la tensión y el dolor en las lumbares para que la columna pueda relajarse y recuperarse;
• Cómo moverte para no acumular la tensión;
• Cómo encontrar la postura fácil y cómoda para estar sentad@ y de pie;
• Cómo encontrar movimientos cómodos que regeneren y desarrollen la movilidad de las articulaciones y de la columna vertebral.

Si tu postura es cómoda, si tus movimientos cotidianos (caminar, levantarse de la silla, etc.) son fáciles y cómodos, tus articulaciones y músculos se usarán correctamente y te servirán fielmente durante muchos años.
 
Todo esto vas a aprender en este taller. Es MUY FACIL
 
Cuándo: 24.01.2015, sábado, de 10 h a 13 h
 
Dónde: Prana Escuela de Yoga, C/Segura, 21
 
Inversión: 48 €